! شقــــــــــآوةة بــــــــــــــــنآت !

السلام عليكم ايتها الزائرةا لكريمة...

نرجو منكي التسجيل لتكوني من اسرتنا ..

المنتدى للبنات وللشباب..
شكرا لزيارتك لنا..

احسنت الاختيار..
المستحيل شي صعب ونحن نصنع المستحيل المقلدون خلفنا دائما من قلدنا اكد لنا بأننا الافضل ..

إذأ كنت عضو فعليك بالقيام بتسجيل الدخول وإذأ كنت غير عضو فعليك أن تسجل بمنتديات ! شقــــــــــآوةة بــــــــــــــــنآت !


    كي لا اجوع في شهر رمضان

    شاطر
    avatar
    غادة

    عدد المساهمات : 55
    تاريخ التسجيل : 11/08/2010
    العمر : 20
    الموقع : www.lolocaty999.montadarabi.com

    كي لا اجوع في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف غادة في الأربعاء أغسطس 11, 2010 8:55 am

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
    لكي تتمتعي بصحة جيدة في شهر رمضان عليك:

    1-الاكثار من الخضر لغناها بالمعادن و الالياف , فلا بد من وجود السلطة كاطبق رئيسي.
    2-الاكثار من الماء و عصير الفواكه بن الافطار و موعد النوم كي يتمكن جسمكي من تنضيم السوائل
    3-تناولي وجبة السحور لانها تمنع حدوث الاعياء و الصداع اثناء نهار شهر رمضان و تنشط الجهاز الهضمي و تحافض على مستوى السكر في الدم
    4-تجنبي الطعام المقلي و الغني بالدهون و الطعام المحتوي على السكر الكثر
    5-لا تكثري من تناول الشاي عند السحور لانه مدر البول و بذالك يحرم الجسم من بعض المعادن و الاملاح المفيدة التي يحتاج اليها الجسم اثناء النهار.

    اتمنى لكم الصحة و العافية مع تحيات غادة

    meme sweet

    عدد المساهمات : 61
    تاريخ التسجيل : 10/08/2010

    رد: كي لا اجوع في شهر رمضان

    مُساهمة من طرف meme sweet في الجمعة أغسطس 13, 2010 9:11 pm

    مشكورة ع الموضوع النايس

    تحياتي:meme sweet

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أبريل 25, 2018 8:10 am